Athen - 225 Day off

Ingen träning idag bara vila och förvaltning av de 2kg som jag har tappat.
97kg - så mycket visade vågen imorse.
Det första mätbara resultatet av mina övningar.
Bara 18kg kvar och då är jag färdig för att börja springa längre sträckor.
Tills dess måste jag krypa och fjanta med alla de konstiga maskiner.

Simma är faktiskt riktigt skönt.
Nästa vecka ökar jag sim distansen till 300m.
Vid 1000m stannar jag nog för tiden räcker inte för annat.

Det som bekymrar mig är det enorma tids behov för att klara av programmet.
2 timmar per dag för att genomföra den dagliga ritualen.
I två veckor till har jag denna tid men sedan är vinter över och mitt arbete kommer
att kräva mycket mera tid än för närvarande.

Måste nog lära mig trolla med tiden.

En god vän till mig sa i sin blogg att - tona in dagen.
Det är så ödmjukt och vackert sagt att efter att ha läst detta gick jag för mig själv
och sippade på denna fras som på det bästa vinet.
Med andakt, eftertanke och full sinnesnärvaro.




Tona in dagen.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 226

Av någon för mig oförklarlig anledning var dagens pass den tyngsta hittills.
???

25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
1min   - spring (10km/h)
1 min  - spring (12kmh)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

Sista gången för detta program.

Det gör ont överallt och huvudet snurrar.
Blodtrycket??
Fattar ingenting.

Värmen har kommit och snön smälter.
Fast jag är flintskallig kan jag gå utan mössa - skönt.

Det hände så att för två dagar sedan var jag med på TV4 Nyheterna om min
rehabilitering med hjälp av yoga.
Många vänner och bekanta som såg mig hörde av sig och ville veta hur det var
med min hälsa.
Klart att jag inte har berättat om min infarkt för någon.
Det är ingenting att skryta om.

Men deras oro ???? 
Det värmde.

Tack ni som bryr er om andra.

Fortsätt med detta och gör världen mindre, stenarna mjukare och ensamheten
uthärdligt.
För när allting kommer till kritan då står vi där ensamma.

Sigrid Undset - Kristin Lavransdotter.
När Lavrans dör omgiven av sina närmaste och fast han skall ditt ensam då är denna
ögonblick kanske den största i hans liv som snart skall ta slut?
Kan det vara ett mål med livet?

Bara frågor
:::::::::::::::::::::::::::

Athen - 227

Gårdagens yoga passet igår gick som vanligt - utan problem.

Konstigt nog börjar jag tycka om detta - märkligt.
Jag, som var emot allt vad humbug heter.
Yoga, reiki, heeling, new age och allt vad det nu heter.
Men när fakta och resultat överbevisar mina fördomar då måste jag ge efter.
Det fungerar - målet helgar medel.
Jag ser resultatet på mig själv.

Efter en dags vila från allt vad aktivitet heter
(yoga är fortfarande inte gym/aktivitet/ansträngning för mig) var jag på gymmet igen.

25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
1min   - spring (10km/h)
1 min  - spring (12kmh)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

Näst sista gången för samma program.
Nästa vecka ökar jag ett snäpp, det blir:

30min - spinning
26min - snabb gång (6,6km/h)
2min   - spring (10km/h)
2min  - spring (12kmh)
Stretching
5 konstiga maskiner med större vikter
300m - crawl
Bastu
Slappa

Fortfarande slappa är det bästa.

Igår satt jag bakom ratten i 9 timmar.
Med ett släpp till Mockfjärd i Dalarna för att hämta material åt mina byggare.

Vacker vinter dag med klar blå himmel, kyla och mycket snö.
Inte särskilt mycket trafik och farbara vägar.
Bortser man alla fart kameror då var resan en njutning.
2 Apple Mer, 2 Schweitzer nöt, full tank, solsken och bilen som gick som
(inte tåget - de står ju still) en stridsvagn.


Dalahäst utanför Avesta

Det är mitt jobb att hålla de sysselsatta.
Det försörjer min familj, sina familjer och många - associated friends.
Bara våra familjer tillsammans består av 12 barn plus fruar/män.
Känner mig som en brukspatron med ansvar för många familjernas öde.

Arbetar de eller står still - de kostar lika mycket så det är nog bäst att de jobbar.
Kunden blir nöjd, jobbarna blir nöjda, jobbet blir gjord och pengarna kommer in.
Framtiden käns lugnare.

Igår, sent på kvällen magnetröntgade jag mitt högra knä.
Det fortfarande fungerar men det blir jobbigare för varje dag som går.
Hoppas att det är bara muskelfäste inflammation och kan botas med
några sprutor eller tabletter.

När man sitter under många timmar ostörd i bilen och kuskar genom landet då är det många
tankar som kommer in i ens huvud.
Igår funderade jag varför jag rent instinktivt vill aldrig slåss för kärleken?
...
...
Fortfarande utan avgörande svar.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 229

Träningen gick som en dans - det var bara gött.

25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
1min   - spring (10km/h)
1 min  - spring (12kmh)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

Knäet verker men inte mer än igår så det går att leva med det.
Imorgon 21:20 skall jag röntga det.
Sedan får vi se vad doktorerna säger om fallet?

Livet för övrigt har kommit i en lugnare fas.
Åter igen kan jag samla ihop mina tankar utan att behöva slåss för livet.
Det känns befriande.
När det privata livet inte fungerar då är det mycket svårt att titta framåt.

Våren börjar sippra i kroppen även om där ute är kallt, snöigt och svårt att leva.

Dags att börja planera för vår aktiviteter.
Arbeten, resor, transport, nya projekt etc.


I söndags såg vi filmen - Avatar av James Cameron.

Kontrasternas film.
Grymhet och mänskligt girighet mot lyhördhet, skönhet och gemenskap.
Klart att det var mycket amerikanskt - marines are invinceble.
Sagan, science fiction och allmän mänskligt i en och samma gryta.
Det fungerarde.
Timingen var perfekt att skapa en sådan filmen just nu när världen är medveten om
människans påverkan på miljö.
Där kunde vi se det svart på vit - lyssna på naturen annars är du torsk.
En grym läxa med vita handskar - den här gången.

Gå och se filmen om Ni kan och - ta åt Er dennes budskap.

Om vi inte håller ihop med naturen då är vi borta.


:::::::::::::::::::::::::::::::::::

Grace Hopper

Idag fick jag veta om en otroligt kvinna som med sitt geni knuffade datautvecklingen
framåt.

Grace Hopper 

Jag slutar alldrig förvåna mig över de enorma människor som finns bland oss.
En ensam kvinna som kunde se in i framtiden och trodde på det hon såg.

Hur är de funtade i skallen?
Vad driver de?

The famous quotation
"It's easier to ask forgiveness than it is to get permission"
is often attributed to Grace Hopper

Hennes nanoseconds, miliseconds and picoseconds är världskända bland matematiker
och data folket.
Det är hon som skapade uttrycket - bug - fel i programmeringen
och debuging - felsökning.
Ett sätt att bli odödlig.





1996 uppkallades den robotbestyckade jagaren USS Hopper efter henne.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 230

Äntligen måndag och livet återgår till det normala.
Ledigheten är fullständigt demoraliserande.
...
Här installerade jag ett Web CAM på vår dator så att t.ex. under Skype
samtal kan deltagare se varandra. 

Daggs att börja dagen.
-22°C ute gör att arbetslusten är noll.
Skönt att det åtminstone inte snöar och blåser längre.

Träningen gick elegant idag.

25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
1min   - spring (10km/h)
1 min  - spring (12kmh)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

Sedan gick det inte att jobba på kontoret.
Efter ca en timme framför skärmen somnade jag på soffan.
Det kunde vara en livsgivandesömn om inte knä verkte oavbrutet.

Kylan verkar hålla i sig och imorgon blir det lika kallt som idag + mera snö.

:::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 232

Det var en bråttom träning - skulle åka med min dotter till dykskolan.

Det jag hann med var:
25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
2min   - spring (10km/h)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl

Knät ser ut att hålla - än så länge.
Det gör ont men inte mer än innan övningen.

Har kommit på ett sätt att hålla koncentrationen på plats.
Om jag håller på med någon övning och tappar räkningen då skall
jag börja räkna om från början.
Lättjan och bristande ork gör att koncentrationen håller.
Det är ungefär som - när pengar talar då lyssnar folk.



Jag kan föreställa mig vad grabben tänkte när jag bad honom ta denna bild igår.
Vilken kagge jag har??!!
Skall ta samma bild om en månad får vi se om det finns någon förändring - hoppas.

I början på mars skall min dotter och jag åka till Malta på en dykarkurs.
Idag var det 23°C i luften och 17°C i vattnet.
Nästan som en svensk sommar.

Här härjar det en riktig snöstorm och i helgen skall det bli ännu värre.

Dags att dra.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Herr Timurs känsla för snö

Fröken Smillas känslan för snö - en film från 1997.

Hon kunde det med snö och olika snö sorter.
Samerna har 100 ord för den
Eskimåerna nog ännu fler.

Vi har bara ett - snö.
Allt vitt som kommer uppifrån kallar vi för snö.
Det måste vara ganska primitivt i deras ögon - okunnigt.

Herr Timurs känsla för snö är också ganska primitivt.
Han kallar det olika vid olika tillfällen.
Det enda rätta ordet just nu är - skit.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::


Athen - 233

Idag under träningen försökte jag att lyssna på min kropp och under resans gång
avgöra vad som var tillräckligt.

Det blev:
25min - spinning
22min - snabb gång (6,6km/h)
2min   - spring (10km/h)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

Klockan är nästan 16:00 och jag fortfarande haltar inte.
Det gör ont men mindre än det var imorse.
Jag får vänta med att dra några slutsatser från dagens träning.

Det var ett mycket intressant skådespel som utspelade sig framför mina ögon
medan jag cyklade.


I bassängen nedanför mig var det en klass från Åva Gymnasiet som hade
en gymnastiklektion.
Alla de övade på att paddla en mans kajak.
När lektionen började och de fick för första gången sätta sig in i båtarna
då var det naturligtvis killarna som var först, kaxigast och skrikigast.
Tjejerna lite förlägna försiktigt provade sig fram.
Ju längre tiden gick desto bättre var tjejerna som lyssnade till lärarens
anmärkningar och goda råd.
Killarna fortsatte att flamsa och spela Allan.
Så småningom var det fler tjejer i vattnet än killar.
Övningar blev för svåra för killarna och de helt sonika struntade i de.
Tjejer prövade på att ramla ut från kanoten, paddla baklänges, sitta på sargen
medan de paddlade och att paddla stående i båten.
En riktigt svår övning som ingen av killar klarade av men istället till varje pris
försökte de störa tjejerna.
När det till slut var dags för en tävling att som gick ut på att:
 - alla båtar startar samtidigt vid bassängens kortända
 - alla skall paddla framlänges och baklänges - utan paddel
 - sedan är det byte och nästa barn skall ta över båten och genomföra
   liknande övning - stafett
Killarna var chanslösa - de inte ens fattade vad det handlade om.

När de insåg att de blev slagna då samlades de i en grupp och bestämde sig
att det var en tråkig lektion och de ville inte vara med längre .

Här skämdes jag som en hund på deras vägnar.
Jag var nog likadan när jag var en grabb.

Hur dum får man vara?
På det bifogade vykortet såg jag att det finns inga gränser för mänskligt dumhet.

Med den attytiden blir de alldrig vuxna.
Mogna män som är/föblev pojkar.

Eller är det kanske jag som inte begriper någonting?
:::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 234

Yoga passet var lugn och behagligt.

Jag har det mycket svårt att hålla hjärnan fokuserat på en enda tanke.
De fladdrar åt alla hål och kanter så att meditationen handlar för det mesta om
att försöka stoppa dessa utsvävningar i huvudet.

Mitt vänster knä håller på att säga upp sig.
Jag haltar och har varit hos läkaren för en remiss till magnetröntgen.

Kan hända att det är menisken som är trasig och måste opereras.
Symptomerna är liknande de jag hade förut med höger knä.

Vi får se hur länge det hållert.

Nu när jag väl har kommit igång då dyker upp det här.
Skit
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 235

Idag gick det bättre än igår.
Jag kanske fortfarande är bildbar?

Nu börjar jag bli igenkänd på gymmet och folk hälsar på mig.
Stammis - det är det vad jag har blivit.

Det värmer att se dessa äldre människor svettas, lyfta, springa, gå och fajtas.

25min - spinning
20min - snabb gång (6,6km/h)
4min   - spring (10km/h)
1min   - spring (12km/h)
Strechimg
Alla konstiga maskiner
200m - crawl
Bastu
Slappa

När jag gick in i bastu satt redan där två unga killar - 16-18 år.
Då pratade med varandra på spanska.
Mitt i en mening en av de skiftar till engelska.
De fortsätter ett tag och sedan skiftar tillbaka till spanska.
Så gjorde de flera gånger.
Sedan kom några kompisar till de och alla de pratade svenska - brytningsfrit.

Det var en glimt av framtiden - alla umgås med alla och spänner över flera världar.
Varje språk vi kan öppnar en ny värld för oss.
Den kommande generationen är inte hämmad av geografi på samma sätt som
vi har varit i under vår ungdomstid.

De är kosmopoliter - allihoppa och nu är det ett hedersord.

Fortsätt ni unga på den vägen för - vi krigar inte med vänner.

Det påminner mig ett samtal med min Pappa som ägde rum strax innan Polen
kom med in i EU.
Jag frågade honom - är Du för eller emot Polens medlemskap i EU.
Han tittade på mig som om jag var helt dum i huvudet.

- Jag skriver under med båda händer för medlemskap för så länge vi sitter
vid förhandlingsbordet då krigar vi inte.

Den logiken kunde jag inte förneka.

Pappa föddes 1914 - innan Oktoberrevolution i Ryssland.
Flydde för livet under första världskriget genom halva Europa med häst och vagn.
Andra världskriget slutade han i Berlin som kapten i den Polska Armen.
När han pensionerades var han stabsgeneral i Warszawa.

Kriget kunde han.
Han såg döden i vitt ögat medan han var sårat 3 ggr vid fronten.
Granat splitter han har kvar i kroppen gjorde tullare galna på flygplatserna.
Det tjöt i alla maskiner.

Han viste vad förhandlingarna betydde.

Kanske är krigens tid förbi i Europa?

Toppen att den kommande generationen så hämningslöst minglar med varandra.

En eloge till Ryan Air som gjorde det möjligt för de.
En konsert i Barcelona imorgon.
Ett ligg i London nästa vecka
En (många) öl i Mûnchen på Oktoberfesten etc.

Det är möjligt för ungdomen tack vare Ryan Air, Wizz Air, Jet Air etc. etc.

Nu är Pappa inte kontaktbar längre - (Alzeimer) men hoppet växer när man tittar på
dagens ungdomar.
Bland annat tack vare honom är allt det här möjligt.




2002- Spanien-Granada-Alhambra 2:00 på natten på torget nedanför slottet spelar
vi gitarr, tecknar, dricker öl och minglar alla med alla.
Hollendare, Polacker, Svenskar, Spaniorer och några andra som just då sprang efter
mera öl.


TACK PAPPA - Ditt liv gick inte till spillo
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Det gungar

Abstrakta reminiscenser



Gång på gång gungar det i livet.

Det gungar när vi lär oss gå.
Det gungar när vi lär oss dansa.
Det gungar när vi älskar, skrattar och gråter.
...

Sedan, när livet är på sin långa raka - då glömmer vi att det skall gunga för att
allting skall fungera.
Utan gung blir livet en enda raka sträckan som leder mot tristessen och slutet.

Rent fysikalisk handlar det om vågor och våglängder.
Det handlar om att hitta den rätta vågen som passar oss in och som får vår
inre resonans att stämma.

Det är Drömmen.

Genom yoga kan vi långsamt närma oss detta under resten av vårt liv.
Genom träning kan vi söka efter den rätta våglängden och svettas till döds..
Genom livet kan vi känna oss fram till
de berg som får oss att må bra och
de dalar som får oss att vilja dö här och nu.

Synd bara att de är så många och livet är så kort.

Några få utvalda - de bara vet sin frekvens.
Vi får - får följa efter de.
Det är vår enda chans att ta sig fram genom livet - följa John.

Som en del av den stora gråa massan som hänger efter John i svansen.


:::::::::::::::::::::::::


Athen - 236

Det var slitsamt att träna idag.
Mera av allt och helgen var allt annat än vilsam.

25min - spinning
20min - snabb gång (6,6km/h)
4min   - spring (10km/h)
1min   - spring (12km/h)
Strechimg
På alla maskiner en vikt till
200m - crawl
Bastu
Slappa

Vänster knä spökar på insidan.
Egentligen är det ett muskelfäste - gracilis som av någon anledning inte vill
vara med.
Tillsammans med en tränare hittade vi på några övningar för att strecha den.
Hoppas att de hjälper.
Vikten är oförändrat - 98kg.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Nu räcker det !

Det fortsätter att snöa.
Vem behöver mera snö?!

Det räcker för i år.
Dagarna blir längre och längre och vårkänslan vaknar till liv.

STOP!!!! STOP!!!!!!

Ingen där uppe bryr sig om det.
De gör alltid så som de vill och vi små kryp måste bara acceptera deras nyck.
::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 239

Idag gick det mycket bra med träningen.
Tydligen de tidigare gångerna gav resultat - kroppen vaknar.
Det gjorde inte ens ont så mycket.

Sista dagen med samma program.

20min - spinning
10min - snabb gång (6,5km/h)
4min - spring (10km/h)
1min - spring (12km/h) 
stretching
30 min - olika maskiner

200m - crawl
bastu + slappa

Det bästa på hela passet är - slappa.
Det, gillar jag mest av allt.
Blöt, svettig, trött och varm efter bastun ligger jag på en vilstol och myser.
All ansträngning ligger bakom mig och återstår bara vila.
Då känner jag mig nästan hög - fan vad jag är bra.

Två dagar vila och på måndag startar vi på nytt.
::::::::::::::::::::::::::

Athen - 240

En vacker dag med långsamt tempo och ganska få måsten.

Efter en kort uppstart på morgonen var det dags för träningen.

20min - spinning
5min - snabb gång (6,5km/h)
5min - spring (10km/h)
1min - spring (12km/h) 
30 min - olika maskiner
stretching

200m - crawl
bastu + slappa

Sista veckan med denna program.
Nästa vecka skall allting ökas ett snäpp.

25min - spinning
10min - snabb gång
8min   - spring (10km/h)
2min   - spring (12km/h)
På alla maskiner en vikt till
200m - crawl

Det borde fungera.

Ingen bra idé att slöa allt för länge för nu måste jag betala priset för lättjan.


Athen Marathon 2008

::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Jag hatar spenat

När jag var barn och gick på dagis då hände det att vi fick spenat till lunch.
Själva åsynen av geggamojan fick mig att må dåligt.
Klart att jag lämnade det på tallriken.
Med olika metoder försökte fröknarna att få mig att äta upp äcklet.
Totalt utan framgång.
Men när det var dags för mellanmål då var jag ganska hungrig.
Många barn tyckte inte om osten men det gjorde jag.
Av den stora brickan med ostmackor som vi blev serverade åt jag upp det
mesta av den.
Det blev en ost med bröd smörgås.
...
Sedan var det hämtnings dags.
Resan hem på vinter på en kälke med halsduken för munnen för att jag inte
skulle andas in den kalla luften.
Det fanns knappast någonting roligare än att bita ett håll i halsduken som min
farmor stoppade på kvällen.
Natalia hette hon - världens godaste människa.
Det räckte till nästa dag för då blev det ett nytt håll på något konstigt sätt.
...
Efter någon av de omgångarna med spenat-ost övningar blev jag sjuk.
Efter att ha somnat för kvällen vaknade jag av ont i hela kroppen - tror jag.
Jag började skrika och väckte hela familjen.
Mamma kom springande, tände ljuset och började skrika högre än jag.

Hela jag såg ut som en stor, röd Michelin Gubbe.



Fast jag var röd.
Någon sort allergisk reaktion på osten gjorde att hela jag bara svällde.
Mitt i natten kom läkaren med den klasiska läkarväskan

och undersökte mig.

Ja, i Polen till idag kommer läkaren hem till den sjuke patienten och inte tvärtom.
Det var nog inte svårt att gissa orsaken till mitt utseende.
En calcium spruta (ännu mera skrik), några piller och mixturer att dricka
regelbundet och sedan gick han.
Den natten går inte att glömma.
Ganska fort blev jag normal igen utan några men (tror jag).

Det tog många år innan jag började äta ost igen.
::::::::::::::::::::::::::::::::::


Athen - 241

En helt avig dag.

Började med att jag tog det alldeles för lugnt på morgonen och när det var
15 min kvar till yoga först då satte jag mig i bilen.
Inte en chans att jag skulle hinna så jag tänkte åka och träna istället.
När jag väll kom ditt då visade det sig att på onsdagar öppnar de vid kl. 10:00.
Tiden var - 9:20.
Vad gör man ensam i Täby Centrum när allting är stängt?

En långsam kopp te och en fralla på en café.
Medan jag satt där började telefonen och ringa.
En ny kund, en gammal kund, dotter, sjukhuset etc.
Jag märkte inte att tiden gick.
Nu plötsligt blev det bråttom med allting.
Läkarbesök för provtagning, undersökning med min fru, lunch med en vän som
imorgon skall till Singapore, backa på en igensnöat stolpe, ett nytt kundbesök,
ett kundbesök till och sedan blev det kväller.

Tur att jag missade yoga.

Det kanske finns någon mening med det som händer som en vän till mig
försökte påvisa.
:::::::::::::::::::::::::::::::::


Athen - 242

Tränade jag som vanligt även om tiden var knappt.

20min - spinning (+5min)
10min - snabb gång (6,5km/h)
4min - spring (10km/h)
1min - spring (12km/h) 
30 min - olika maskiner
stretching

200m - crawl
bastu + slappa

Efteråt var jag helt död.
Innan Bullibumpa var slut då var jag redan färdig för sängen.
Det är mycket att ta igen efter år av lättja.
Att träna med maskiner känns helt fånigt men det finns knappast någon
alternativ till de.
Olika muskler måste aktiveras så det är bara att finnas i det.

Imorgon blir det yoga.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Warszawa med min Dotter

I onsdags var min dotter mycket nedstämd - killproblem.
Då slänger Hon ur sig - kan vi åka till Farmor över helgen.
Klart att vi kan och redan på fredag förmiddag satt vi på planet på vägen
till Warszawa.
Det var skönt att se hela flygplats maskineriet fungera utan minsta gissel.
Incheckning, security kontroll, passkontroll, tax free, fiket på terminal 5 som
1975 och 1976 var jag med och byggde.
...
Det höll på att kosta mig livet.
Medan vi arbetade på taket bjöd en av arbetskollegorna mig på snus.
Jag har aldrig tidigare provat men jag såg hur männen stoppade det i munnen.
Sedan kom jag att tänka på alla piratböcker som jag har läst tidigare och där
stod det om sjömän som tuggade tobak.
Så jag tog en snusprilla och började tugga på den.
Inom 10 sekunder svartnade det framför ögonen och utan att veta om det
började jag gå mot takkanten.
När jag kvicknade till då låg jag i matsalen på bordet omgiven av många
byggjobbade som skrattade högt.
Tydligen var det någon som sprang efter mig innan jag trillade ner och sedan bar de
mig ner, sköljde min mun och la på bordet för tillnyktring efter nikotin förgiftning.
Sedan dess vet jag vad det är för skillnad mellan tuggtobak och snus.
...
På en Boys Toys affär fick vi en guidad tur av en säljare som inte hade mycket att göra.
Vilka gagets det finns??!!
Solcelsdrivna telefonladdare, brickor till resväskorna med unik nummer som
Victorinox (schweitziska fällknivar) registrerar och kan spåra ditt bagage överallt,
datamouse belagt med diamanter (falska) etc. etc.
Riktiga boys toys.

Sedan var det flyget som avgick i tid och landade före tidtabellen.
Tydligen ner från Sverige som ligger så långt norrut går det fortare än på vägen
tillbaka för då måste planet klättra uppåt och därför uppstår förseningar.

I Warszawa var det kallt och mycket snö.
Mamma väntade redan med maten och det gick inte att vägra äta.
Det har det aldrig gjort - bara och tugga.
Hela min ambitiösa plan att bli av med 25kg gick åt pipan.
Efter hemkomsten börjar jag från början.

Sedan gick vi ut på stan och fastnade på Almi Dekor en inredningsstudio
i ett shopping center - Zlote Tarasy.



En klok man sa en gång att:
även den största sorgen går över när en kvinna provar kläder.

Det stämde till punkt och pricka - dottern blev gladare.







Näst dag gick vi ut på stan och vandrade till Gamla Stan - Stare Miasto som är
helt underbar.
På kvällen gick vi till Teatr Wielki och såg Romeo och Julia en balett med musik
av Sergei Prokofiev.




Under slutscenen när Romeo tar sitt liv efter att ha sätt Julia ligga livlös på katafalken
och sedan vaknar hon från sin skendöd och vid åsynen av den döde Romeo tar
även hon sitt liv då sprack det för mig -
här grät jag, så vackert och smärtsamt var det.

Nästa dag ville vi gå och se Phantom of the Opera - Upior w Operze
När vi kom till kassan för att köpa biljetter då visade sig att farbror som stod
framför oss köpte de två sista biljetter.
Undra om vi var glada - tur för honom att han inte förstod svenska svordomar.

Nästa dag blev det måndag och resa hem.
Direkt från flygplatsen till jobbet för dottern och hem för min del.
::::::::::::::::::::::::

Athen - 245

Det blev en annorlunda träning idag.

Efter en kort flygtur landade vi i den vintriga Warszawa - Polen.
Vi består av Alexandra och jag.

Lunch hos Mamma och ut och träna.
Shopping- och PUB-runda i lagom fart.
Det gick mycket bra och maten var utmärkt för att inte tala om vinet.
Det är bra för blodet - sägs det.

Imorgon skall jag börja dagen med en brain storm med två unga programmerare.
Sedan skall Alexandra och jag återigen ut på stan och springa.
Träna gör jag fast efter egen träningsprogram.
:::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 246

Ett nytt träningspass med exakt samma upplägg som förra gången.

15min - spinning
10min - snabb gång
5min - spring
30 min - olika maskiner
stretching

200m - crawl
bastu + slappa

Två veckor till med bara piano.
Sedan ökar jag med ett snäpp för nästa två veckor.

Jag blir mäktigt imponerat av antalet pensionärer som tränar på gymmet.
Kvinnor och män.
De tränar istället för att stå i kön på läkarmottagningen.
Bara att glädjas åt sådana människor.



Men för att jag inte skall inbilla mig allting är toppen då fick jag P-böter fast
jag hade P-skiva.

Bara betala och fortast möjligt glömma det.
Det finns ingenting som kan få mig ur balans
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


Athen - 247

Det gör ont i hela kroppen efter gårdagens träningspasset.
Ben, händer, axlar och fötter.
Det är priset man måste betala för lång tid av inaktivitet.

Yoga passet är över och precis som förra gången allting känns helt annorlunda.
Inte viste jag att det var så påfrestande att totalt slappna av.
Inga stora ansträngningar men när passet är slut då rasar man ihop.
Märkligt.
Hoppas att med tiden lär jag mig att hantera alla de signaler som kroppen
skickar hela tiden.
Han och jag måste bli vänner - för livet.

Resten av dagen skall jag vila inför morgondagens träning.

Kineser säger att en man skall svettas minst en gång om dagen för att
hans kropp skall fungera.
Andra säger - ta det lungt, svettas inte.

Och här står jag som en åsna mellan två hö tappar.

Det måste nog bli svett för det betyder arbete och utan arbete
blir ingen resultat.


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Athen - 248

Så många dagar är det kvar till maraton.

Redan ligger i träning.
Lite lätt för att koma igång utan att skada mig själv.

Spinning, gång, löpning (lunk), olika lyftmaskiner, simma och bastu.
Allting tog 2 timmar och mycket svett.

Imorgon yoga för att lära mig slappna av och kunna lyssna till min kropp.
Vi män är värdelösa på det.
En man mellan 25 och 55 är nästan aldrig sjuk - kroppen bara fungerar.
Kvinnor lyssnar till sin kropp varje månad medan vi män vet inte ens hur
man gör det.
Dags att ändra på det - 55 har jag bakom mig.

Ingen vin eller öl till lunchen bara vatten - fy vad äckligt.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Start

Det känns att tiden är mogen för en uppryckning.
Vinter håller landet i sitt grepp och utsikter att det blir någon ändring
inom de närmaste veckorna är lika med noll.
Så för att inte helt deppa ihop måste jag rycka upp mig.

Målsättningen är en Marathon i Athen - Grekland den 31oktober 2010.
I år skall de fira 2500 år sedan slaget vid Marathon i 490f.K.f.
Det inte många evenemang i världen som kan skryta med så lång historia.



Daglig motion av något slag är ett krav för att klara av springa som Pheidippides
för 2500 år tidigare.

Det som måste koma först är att dra ner på drickande.
25kg övervikt skall bort och sedan får vi se vad mitt hjärta säger om kuren?
Startvikten är 98kg.

Man måste ju peppa upp sig själv för att klara av de 97 år som är mig givna.
:::::::::::::::::::::::::::::::

RSS 2.0