Hamilton

Det var en bråttom träning - skulle åka med min dotter till dykskolan.

Det jag hann med var:
25min - spinning
23min - snabb gång (6,6km/h)
2min   - spring (10km/h)
Stretching
5 konstiga maskiner
200m - crawl

Knät ser ut att hålla - än så länge.
Det gör ont men inte mer än innan övningen.

Har kommit på ett sätt att hålla koncentrationen på plats.
Om jag håller på med någon övning och tappar räkningen då skall
jag börja räkna om från början.
Lättjan och bristande ork gör att koncentrationen håller.
Det är ungefär som - när pengar talar då lyssnar folk.



Jag kan föreställa mig vad grabben tänkte när jag bad honom ta denna bild igår.
Vilken kagge jag har??!!
Skall ta samma bild om en månad får vi se om det finns någon förändring - hoppas.

I början på mars skall min dotter och jag åka till Malta på en dykarkurs.
Idag var det 23°C i luften och 17°C i vattnet.
Nästan som en svensk sommar.

Här härjar det en riktig snöstorm och i helgen skall det bli ännu värre.

Dags att dra.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::