Hamilton

Det var slitsamt att träna idag.
Mera av allt och helgen var allt annat än vilsam.

25min - spinning
20min - snabb gång (6,6km/h)
4min   - spring (10km/h)
1min   - spring (12km/h)
Strechimg
På alla maskiner en vikt till
200m - crawl
Bastu
Slappa

Vänster knä spökar på insidan.
Egentligen är det ett muskelfäste - gracilis som av någon anledning inte vill
vara med.
Tillsammans med en tränare hittade vi på några övningar för att strecha den.
Hoppas att de hjälper.
Vikten är oförändrat - 98kg.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::