Uppförs backe
Allting känns som en jätte lång uppförs backe.
Fryser gör jag också men förmodligen skalla jag ännu inte dö.
Det är alltid en tröst.
Grävande i mina gamla brev har påverkat mig jätte mycket.
Det var som en balsam för skälen.
Igår på fm. sökte jag gamla vänner genom Nasza klasa. Polsk motsvarighet till
Stay friends. Mängder av gamla minnen triggades igång. Personer, händelser, ställen
och kronologi bara dök upp från det förflutna.
Det betyder att de fanns gömda någonstans i hjärnan och behövde bara en trigger
för att komma fram.
Underligt hur vår hjärna fungerar?
När vi säger att vi inte kommer ihåg någonting då kanske är det så att vi inte kan hitta
den rätta trigger för att ta fram våra komihåg.
Mycket intressant vid inlärningen.
Koppla ihop ämnet med händelse, doft, musik form etc.
Vi vet att ibland en doft kan framkalla minnena av t.ex. dansen med henne som
jag dansade med för 20 år sedan.
Ett ställe kan utlösa minnena från barndomen.
Musiken kan få oss att plötsligt trolla fram från historiens dunkel de mest otroliga
bilder t.ex. när vi skulle gå ut och mamma höll på att klä på mig då just den låten
spelades på radio. 40-50 år som gick försvann på ett ögonblick till takterna av
en sång.
Trolleri, magi, inbilning kalla det vad Du vill men så är det med mig.
Under den tid som vi går genom livet salmlas i vår hjärna allting som var av betydelse
just då. Sedan är det bara att hitta en utlösande faktor för att återuppliva stunden igen.
Kopierade från Metro
________________________________________________________________________
Träna din hjärna - och kom ihåg mer
Namn, portkoder och telefonnummer. Det är mycket som ska hållas i minnet.
Genom att träna din hjärna kan du lättare memorera namn, portkoder, telefonnummer,
inköpslistor och mycket annat. Och precis som övriga kroppen kan hjärnan tränas upp.
- Minnesträning handlar om att skapa nycklar som leder till minnet. Hjärnans arbetsminne
kan hantera cirka sju saker samtidigt. Det går helt enkelt inte att hålla reda på mer fakta på
en gång.
- Genom att träna hjärnan i att associera, visualisera och placera informationen i
ett sammanhang kan man förbättra minnet relativt snabbt, säger Gabriella Wejlid, som
tillsammans med Jenny Åkerman har skrivit en bok om minnesteknik och tanketräning.
Att bara koncentrera sig på att försöka komma ihåg någonting hjälper inte särskilt långt.
Då hamnar informationen bara i det tillfälliga arbetsminnet. För att verkligen minnas något
behöver man placera det på ett bra sätt i långtidsminnet.
Det bästa är om man redan från början placerar informationen så att den blir lätt att hitta.
Det görs genom associering, visualisering och placering.
Minnet har onekligen fler hjälpmedel i dag än tidigare: kalendrar, post-it-lappar,
mobiltelefoner och att-göra-listor.
- Visst klarar vi oss utan att träna vår hjärna, men vem vill inte ha en hjärna som är skarp
och vältränad? Precis som kroppen mår även hjärnan dåligt utan motion, säger Gabriella Wejlid.
Så tränar du din hjärna
NAMN. När man presenterar sig för andra fokuserar man lätt bara på sitt eget namn och
hur man presenterar sig själv. Pröva i stället att associera, visualisera och placera.
Se personen i ögonen när ni tar i hand. Se till att ni inte säger namnen i munnen på
varandra. Lyssna verkligen på namnet som presenteras för dig. Upprepa namnet och
associera samtidigt till någon annan med det namnet. Heter personen Lisa kanske du
tänker på en klasskompis som hette Lisa. Hitta ett attribut för den personen och koppla
samman detta attribut med den du hälsar på. Din klasskompis var duktig på att åka
rullskridskor. Se framför dig hur "den nya Lisa" glider omkring i ett par rullskridskor.
Nästa gång ni träffas kommer du att i din inre bild se attributet och därmed komma
ihåg namnet.
VIKTIGA FAKTA. Viktiga fakta ur en bok eller tidning minns du bäst genom att läsa i
olika rum. Välj ut vilka artiklar du vill läsa i dagens tidning. Sätt dig i ett rum och läs den
första artikeln. Byt sedan plats när du läser nästa. Det blir lättare att komma ihåg saker
om du kan härleda fakta till rummet som du läste de i.
Övningarna är hämtade från boken "Ja tack, hjärna" av Gabriella Wejlid och Jenny Åkerman.
livshandboken.se
